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贵阳鹅卵石厂家

产品属性

  • 所属分类:鹅卵石
  • 产品编号:1569662294
  • 浏览次数:0
  • 发布日期:2019-09-28
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

“健康路”并非人人适合 四类人不宜踩鹅卵石。

贵阳鹅卵石厂家

问:健身苑有一条鹅卵石的“健康路”,偶尔我会赤脚上去走走,虽然脚底很痛,但我想这样肯定有效果。听说“健康路”不是适合每个人,请问有什么讲究?

答:赤足在鹅卵石路面上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习。

贵阳鹅卵石厂家认为踩踏鹅卵石路面,应穿软底鞋或赤足,因为厚而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏,感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面,避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋,人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态,通过这个练习,可以锻炼足底肌肉,增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适,有按摩的感觉。如果痛感明显,应该穿软底鞋练习,或者减少练习时间。


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